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【運動中の水分補給】

運動中に必要とされるアミノ酸BCAA、アルギニン、ビタミン類(B1、B2、B6、ナイアシン)、ミネラル(ナトリウム、カルシウム、カリウム)を同時に補給することが良いとされています。ただ、取ればよいと言う訳ではなく、これらが胃や腸に負担とならないものを取ること。
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by mhokkun | 2005-08-10 21:00 | 日記